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Refer to the Audio/Video link here and prepare a Decoction of the  detoxification ingredient of the day and drink it. For example to prepare a herbal Tulasi tea Instruction Take 5 Tulasi Leaves in a cup of water and Now bring the water to boil Let it cool down until its luke warm. Drink it first thing in the morning between 5:45 to 6:15 followed by meditation and Introspection/Contemplation.

Breathing Technique Sit facing the sun and with a Clear and steady mind. Feel a complete sense of oneness with utmost devotion (bhava) to Sun God, The Provider of all energy/Life force on earth. Take long & deep breaths  for 21 times .

शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक उन्नति प्राप्त करने के लिए इस प्रक्रिया को शुरू करें। पहला सप्ताह में जो प्रणाली हम आपको सौंप रहे हैं उन नियमों को करने केलिए क्या आप सिद्ध हैं ?  हर एक दिन के प्रक्रियाओं को बडी श्रद्धा से आपको करने की आवश्यकता है।  यह प्रक्रिया केवल भौतिक लाभों के लिए नहीं है। इस प्रक्रिया का मुख्य उद्देश्य सभी संभव तरीकों से उत्तम स्वास्थ्य प्रदान करना है।  इस प्रक्रिया को करते हुए आपको प्रतिदिन २१ मिनट तक सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान का अभ्यास भी करनी चाहिए। आपको शारीरिक शुद्धि के लिए कुछ सामग्री भी प्राप्त करनी…