शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक उन्नति प्राप्त करने के लिए इस प्रक्रिया को शुरू करें।
पहला सप्ताह में जो प्रणाली हम आपको सौंप रहे हैं उन नियमों को करने केलिए क्या आप सिद्ध हैं ? हर एक दिन के प्रक्रियाओं को बडी श्रद्धा से आपको करने की आवश्यकता है। यह प्रक्रिया केवल भौतिक लाभों के लिए नहीं है। इस प्रक्रिया का मुख्य उद्देश्य सभी संभव तरीकों से उत्तम स्वास्थ्य प्रदान करना है। इस प्रक्रिया को करते हुए आपको प्रतिदिन २१ मिनट तक सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान का अभ्यास भी करनी चाहिए।
आपको शारीरिक शुद्धि के लिए कुछ सामग्री भी प्राप्त करनी होगी। यदि आपको वह सामग्री नहीं मिलती है जो हम कहते हैं तो आप उस पदार्थ के बजाय हल्दी का उपयोग कर सकते हैं।
यह प्रक्रिया, सिद्ध गुरुओं की देखरेख में किया गया है, यह प्रक्रिया सात चक्रों को प्रभावित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हर सुबह 5: 45 मिनटऔर 6:15 के बीच, हम जो सामग्री आपको सूचित करते हैं उसे उबालकर स्वीकार करने की आवश्यकता है।
फिर ध्यान का अभ्यास करें
आध्यात्मिक परिवर्तन (असुरक्षा की भावना) के लिए उपयोग किए जाने वाले चार सिद्धांतों में से पहला सिद्धांत को छह दिन अमल करना चाहिए
आगले छह दिनों तक उनपर विचार करना चाहिए।
योग शुद्ध के लिए संबंधित प्रक्रियाएं सुबह 7:00 बजे तक पूरी करनी चाहिए।
योग शुद्धि और परीपूर्ण विकास
शरीर – ४९ दिन की योग शुद्धि प्रक्रिया का पालन करने के लिए कुछ सुझाव।
मन – मानसिक अशांति पैदा करने वाली ४ प्रमुख समस्याएं उन्हें एक-एक करके मनोमय कोश से बाहर निकालने की प्रक्रिया है।
आत्मा – प्रतिदिन २१/४९सुषुम्ना क्रिया योग अभ्यास से मानव आध्यात्मिक रूप से आगे बढ़ता है।
शरीर ऊर्जा का स्रोत है। आधुनिक मानव शरीर को सभी प्रकार से मजबूत करने की तात्कालिक आवश्यकता है। आज से, हम ४९ दिनों तक योग परिशोधन कर रहे हैं। इस विधि से शरीर में हानिकारक अशुद्धियों से छुटकारा पाया जा सकता है। यह डाइट प्लान की तरह नहीं है, बल्कि यह सब कुछ खाने का एक शानदार तरीका है।
क्या आप इसके लिए तैयार हैं?
इस प्रक्रिया का पालन करें जिसे आप ४९ दिनों तक अभ्यास कर सकते हैं और अपने शरीर, मन और आत्मा को स्वच्छ बना सकते हैं। बहुत आसान है, छोटे सुझावों के माध्यम से स्वास्थ्य हमारा अपना हो सकता है। इस अनोखी आहार योजना के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। आप खुद बदलाव देखेंगे।
यह कोई सफाई करने के लिए पर्याप्त नहीं है। शरीर की शुद्धता, साथ ही शरीर कि सौष्ठवता में अन्य आध्यात्मिक परतें होती हैं। इसे संपूर्ण स्वास्थ्य कहा जाता है।
ईश्वर इंसान को अनमोल उपहार प्रसादित किए हैं। शरीर में ७ चक्रों के साथ ७२,000 नाडियां हैं। सुषुम्ना नाडी इनमें से सबसे महत्वपूर्ण है। जब विश्व शक्ति इन चक्रों में बहती है,शरीर में प्राण शक्ति के प्रवाह पर कहीं कहीँ रुकावट पैदा होती है ।तब शरीर में रोग पैदा होता है । इन चक्रों में असंतुलन होने के कारण हमें शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक परेशानियाँ(रोग) होता है। तो बिना देर किए इस डाइट प्लान के लिए हमसे संपर्क करें। अपने भोजन में उपलब्ध दिव्य औषधों से अपने परिवार को खुश करें।
मनो शुद्धि
शरीर, मन और आत्मा को एकत्रित बनाने की प्रक्रिया एक “योग शुद्धि” है। आत्मा कुछ और चाहता है, मन कुछ और शरीर कुछ और करता है । मानव जीवन में अशांति का कारण समन्वय की कमी है। “योग शुद्धता” के माध्यम से भौतिक शरीर के लिए आवश्यक ऊर्जा, भावनात्मक रूप से वांछनीय विकास, आत्मा की भयानक चेतना होती है।
जीवन में मनुष्य को बहुत सारे संयोजन मिलते हैं। सुख, दुःख, पीड़ा, भय … कई तरह कि बाधाएँ मानव कि प्रगति को नियंत्रित करेंगी। असफलताओं के बढ़ने पर कोई काम किया जाना चाहिए? निराश जीवन से मानव असंतुष्ट है। आधुनिक जीवनशैली में, मानसिक प्रदूषण केवल भोजन से नहीं, बल्कि इंटरनेट, सोशल मीडिया और टीवी से भी होता है। इसके अलावा, सभी लोग किंवदंतियों में एक अलग जीवन शैली, पौराणिक कथाओं और किंवदंती के अस्तित्व को अनदेखी करते हैं, और यहां तक कि जीवन के नियमों की समझ की कमी भी है। मनुष्य का सामना सभी प्रकार के अंतर-युद्धों से होता है।
आधुनिक मानव जीवन शैली को डिजाइन करके “मानव के मन को शुद्ध किया जाता है”
शारीरिक शुद्धि: शारीरिक शुद्धि के उद्देश्य से रसोई में उपलब्ध जड़ी-बूटियों और पत्तियों के साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए नियंत्रित किए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को नष्ट करने के लिए।
मानसिक शोधन: मानसिक स्वास्थ्य के लिए जाँच की जाने वाली वस्तुएँ
* असुरक्षित महसूस करना। (जो हो रहा है उसमें सब निहित है)
* व्यक्तित्व परिसर – श्रेष्ठता / हीन भावना
*अपेक्षा या प्रतीति जटिल का भौतिककरण
* वास्तविकता या घटना की जटिलता के प्रकट होने का डरतनाव एक ऐसी चीज है जो नहीं होगा
अंतर शुद्धि करके दैव शक्ति को जागृत करना :
आत्मसाक्षात्कार पाने केलिए सुषुम्ना क्रिया योग अभ्यास २१/४९ मिनट अभ्यास ४९ दिन करिए।
जीवन में छोटे बदलावों को आमंत्रित करने में सक्षम हैं, तो वे जीवन में बहुत सारे बदलाव करेंगे। मानव जीवन की बहाली, नई वास्तुकला “योग परिष्कृत” है।
जब शरीर, मन और आत्मा एकमात्र नहीं होता तो हम आंतरिक संघर्ष में उलझे रहते हैं।चार पाइंट्स जिससे हमारा जीवन खुशियाली और आनंद होगा वो यह हैं।
1. सबसे पहले – हमें असुरक्षा की भावना होती है। यह अज्ञात या अनिश्चित कॉम्प्लेक्स के डर से ट्रिगर होता है।
2. दूसरी बात – हम अपनी स्थिति कि तुलना दूसरों से करते हैं। यह तुलना हमें इन्फीरियारटी Vs.सुपीरयारटी यह तनाव का कारण बनता है और हीनता की ओर ले जाता है।
3. तीसरा – हमारी उम्मीदों के भौतिककारण की एक प्रत्याशा – जिसे प्राप्ति परिसर के रूप में भी जाना जाता है।
4. चौथा और अंतिम रूप से – वास्तविकता के प्रकट होने का डर – जिसे अंततोगत्वा परिसर के रूप में भी जाना जाता है।
इन चार पाइंट्स में एक पाइंट पर छहः दिन तक आत्मनिरीक्षण करिए और छहः दिन उन पाइंट्स को अमल करिए।
शरीर: स्थूल शरीर को परिष्कृत करने के लिए सूर्य को प्रणाम।
सूक्ष्म शरीर कि शुद्धि के लिए बिल्व पत्र, तुलसी, नीम, हल्दी।
मन: ओंकार ,गहरी लंबी श्वास।
आत्मा: २१ या ४९ मिनट आत्म- शक्ति और ज्ञान विकास के लिए सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान
भारतीय रूढ़िवादी सूरज को सूर्य भगवान के रूप में भाव करते हैं। हम सबने ऐसी कहानियां सुनी कि कई योगी सूर्य के संपर्क में आने के कारण सैकड़ों वर्षों तक शरीर को सवस्थ रख पाएं हैं। सूर्य का सुवर्ण प्रकाश मानव के मस्तिष्क सहस्रार में रहस्यमय आध्यात्मिक सुसमाचार के साथ जुड़ा हुआ है, जिसके कारण सूर्योदय में सहस्रार में कयी शक्ति प्रकंपन महसूस करते हैं।भक्ति के साथ सूर्य भगवान को साक्षात गुरु स्वरूप में भाव करके नमस्कार करें।
पिछले सप्ताह के नियमों को आप कोई रुकावट के बिना करे होंगे। उसी उत्साह के साथ दूसरा सप्ताह भी पूरा करिए।
शरीर –स्थूल शरीर को परिष्कृत करने के लिए सूर्य को प्रणाम। सूक्ष्म शरीर को परिष्कृत करने के लिए इलाइची, दालचीनी, जाम का पत्ती, अदरक, और धनिया।
मन–ओंकार ,लंबी साँसे।
आत्मा– आत्म-शक्ति और ज्ञान विकास के लिए २१ या ४ ९ मिनट का सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान अभ्यास।
डीटाक्स के तीसरे सप्ताह में आपका स्वागत है। हमें उम्मीद है कि पहले दो सप्ताह के परिणाम, आपको इस विषहरण प्रक्रिया को आगे जारी रखने के लिए प्रेरित करेंगे। इस हफ्ते हमारे पास लहसुन (एलियम सिटिवम), नीम (एज़ादिराच्टा इंडिका) पत्तियां, इलायची / इलाइची (एलेटेरिया इलायचीम) और पेपरोकोर्न पूरे / कालिमिर्च (पाइपर नाइग्रम) शरीर कि डिटॉक्सिफिकेशन के लिए हैं।
माइंड क्लींजिंग के लिए, हम दूसरे प्रकार के कॉम्प्लेक्स – इनफिरियरिटी और सुपीरियारिटी कॉम्प्लेक्स से निपटना शुरू करेंगे – तुलनात्मक विश्लेषण के कारण।
आपको क्या आवश्यकता होगी:
• मन –’ओम ‘ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। कंटैम्प्लेट और खुद को पर्सनैलिटी कॉम्प्लेक्स पर काबू पाने के लिए निरिक्षण करें – “हीनता / श्रेष्ठता कॉम्प्लेक्स” दस्तावेज़ और निरीक्षण करें कि आप दूसरों के साथ तुलना कैसे करते हैं।
• बाहरी शरीर – योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
• आंतरिक शुद्धिकरण –लहसुन / लेहसुन फली (एलियम सतिवम), नीम के पत्ते (अज़दिराच्टा इंडिका), इलायची / इलाइची (एलेटेरिया इलायची) और पेपरकॉर्नम पूरे / कलिममिर्च (पाइपर नाइग्रम)।
• आत्मा –21 मिनट की सुषुम्ना क्रिया योग और सचेतन रहना।
सूर्य नमस्कार या शरीर के व्यायाम जारी रखें। इन औशधिय सामग्री से प्रत्येक एक चाय / काढ़े की तैयारी करके पीएं।
आप को सलाम! आप डिटॉक्सिफिकेशन रूटीन के चौथे हफ्ते में पहुंच गए हैं। क्या आप इस योग शुद्धि का आनंद ले रहे हैं? हम आपकी प्रतिक्रिया को जानना चाहेंगे! हमें आपके शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों का अनुभव ज़रूर बतायें। अब तक आपको प्रात: काल करनेवाले शुद्धि करण,आत्मविचार और सूर्य-नमस्कार पर समर्थक हो चुके होंगे । इस सप्ताह, शरीर की शुद्धि के लिए हमें बरमूडा या दूर्वा (सिनोडोन डेक्टाइलोन) घास, वुड एप्पल या बिल्व / बेल (ऐगल मार्मेलोस) के पत्तों, नींबू / निम्बू (सिट्रस लिमोन) का रस और जीरा / ज्यूरा (सिनामिक सिमिनम) बीज की आवश्यकता होगी।
माइंड क्लींजिंग के लिए, हम तीसरे प्रकार के कॉम्प्लेक्स – रियलिटी कॉम्प्लेक्स से निपटना शुरू कर देंगे – जो कि किसी की अपेक्षा की अभिव्यक्ति के डर के कारण होता है।
आपको क्या आवश्यकता होगी:
• मन– ’ओम्’ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें।उमीदों कि अभिव्यक्ति के परिसर पर काबू पाने के लिए खुद से विचार और निरीक्षण करें- “एहसास जटिल”। दस्तावेज़ और निरीक्षण करें कि आप अपनी स्वयं की आशंकाओं से कैसे डरते हैं।
• बाहरी शरीर – योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
• आंतरिक शुद्ध –लकड़ी का सेब / बिल्व / बेल के पत्ते (एगेल मार्मेलोस), जीरा / जीरा बीज (सिनाम सिनियम), बरमूडा / दूर्वा घास (सिंथोन डेक्टाइलोन) और नींबू का रस / निम्बू सार (सिट्रस लिमन)।
• आत्मा–सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान के २१ मिनट और सचेतन रहना।
सूर्य नमस्कार में शरीर व्यायाम जारी रखें। इन अवयवों में से प्रत्येक के एक चाय / काढ़े की तैयारी करें।
बहुत बढ़िया! जैसा कि हम डिटॉक्सिफिकेशन रूटीन के पांचवें सप्ताह में प्रवेश करते हैं, अपने शरीर और दिमाग पर पड़ने वाले प्रभावों की जांच करते हैं। इस सप्ताह, शरीर की शुद्धि के लिए हमें पोपी सीड्स (वेटिवर ज़ियाज़ोनियॉइडस), पुदीना / पुदीना के पत्ते (मेंथा स्पिकाता / अरविन्सिस), नींबू के पत्ते / निम्बू पत्ती (सिट्रस लिमोन) की आवश्यकता होगी नीम के पत्ते (अज़ादिराक्टा इंडिका)।
माइंड क्लींजिंग के लिए, हम तीसरे प्रकार के कॉम्प्लेक्स – अहसास कॉम्प्लेक्स – पर आत्मनिरीक्षण शुरू करेंगे, जो कि किसी की अपेक्षा की अभिव्यक्ति के डर के कारण होता है।
आपको क्या आवश्यकता होगी:
• मन: ’ओम्’ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। उम्मीद अभिव्यक्ति अभिव्यक्ति को दूर करने के लिए हर दिन १५ मिनट के लिए आत्मनिरीक्षण करें – “अहसास जटिल”। परीक्षा करें और प्रतिबिंबित करें कि आप अपनी स्वयं की आशंकाओं से कैसे डरते हैं।
• बाहरी शरीर: योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
• आंतरिक शुद्धिकरण: पोपी सीड्स (वेटिवर ज़ियाज़ोनियॉइडस), पुदीना / पुदीना के पत्ते (मेंट अरविन्सिस), नींबू के पत्ते / निम्बू पत्ती (सिट्रस लिमन), नीम के पत्ते (अज़ाडिराक्टा इंडिका)
• आत्मा: २१ मिनट सुषुम्ना क्रिया योग ध्यान और सचेतन रहना।
सूर्य नमस्कार और शरीर व्यायाम केलिए सूर्य नमस्कार जारी रखें। इनमें से प्रत्येक सामग्री की एक चाय / काढ़ा तैयार करें और उसका सेवन करें
कुछ और सप्ताह बाकी हैं। अब तक आप हमारे कार्यक्रम में पूर्ण समर्पण होकर इसका आनंद ले रहे होंगे। हम उत्साहित है कि आप इतना अच्छी तरह से डीटाक्स कर रहे हैं। इस सप्ताह के प्राकृतिक डिटॉक्स अवयव हैं: कैरम / अजवाईन या ओम्मम के बीज (ट्रेकिस्पर्मम अम्मी), पवित्र तुलसी / तुलसी के पत्ते (ऑसीमम टेनुइफ्लोरम), करी / कर्रि पत्ता (मुरैया कोन्निगि) और भारतीय गूजबेरी / आँवला फल (फिलैंथस एम्ब्लिका)।
जैसा कि माइंड क्लींजिंग के लिए, हम चौथे प्रकार के कॉम्प्लेक्स पर चिंतन और अवलोकन शुरू करेंगे, वास्तविकता के प्रकट होने का डर, जिसे इवेंटुआलिटी कॉम्प्लेक्स के रूप में भी जाना जाता है – वास्तविकता के डर के कारण। ऐसा तब होता है जब कोई वास्तविकता को स्वीकार करने में असमर्थ होता है!
आपको क्या आवश्यकता होगी:
• मन: ’ओम्’ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। वास्तविकता की स्वीकृति के डर को दूर करने के लिए हर दिन १५ मिनट के लिए अवलोकन करें। परीक्षण और प्रतिबिंबित करें कि आप वास्तविकता की अभिव्यक्ति से कैसे डरते हैं – क्योंकि कभी-कभी यह आपके व्यक्तिगत दृष्टिकोण के प्रतिकूल है।
• बाहरी शरीर: योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
• आंतरिक शुद्धिकरण: कैरम / अजवाईन या ओम्मम के बीज (ट्रेकिस्पर्मम अम्मी), पवित्र तुलसी / तुलसी के पत्तों (ओसिमम टेनुइफ्लोरं), करी / करि पत्ता (मुरैना कोयेनिगी) और भारतीय करौंदा / आंवला फल (फिलेंथस एंबलिका)।
• आत्मा: सुषुम्ना क्रिया योग और ध्यान के २१ मिनट।
सूर्य नमस्कार या सूर्य नमस्कार का शरीर व्यायाम जारी रखें। इनमें से प्रत्येक सामग्री की एक चाय / काढ़ा तैयार करें और उसका सेवन करें
सप्ताह ७
आपके प्रयास सराहनीय हैं। पूरा होने से सिर्फ एक सप्ताह कि दूरी में हैं। आप हमारी वेब साइट पर हमारे ४९ मिनट के ध्यान अभ्यास के बारे में भी जान सकते हैं। इच्छुक प्रतिभागी हमारे फेसबुक पेज पर प्रेरित रहने के सुझावों को देख सकते हैं। डिटॉक्स के इस अंतिम सप्ताह में, चुने गए तत्व इस प्रकार हैं: भारतीय बीच / करंजा या डिठौरी (मिलेट्टिया पिन्नता / पोंगामिया ग्लबरा) की पत्तियां, ड्रमस्टिक / सहजन की फलई / मुनगा (मुलरकाया (मोरिंगा ओलीफेरा)) की पत्तियां, हल्दी / हल्दी (कुरकुमा लौंगा पाउडर) –रूट और टेंडर नारियल / नारियाल (कोकोस न्यूसीफेरा) पानी।
माइंड क्लींजिंग के रूप में, हम चौथे प्रकार के कॉम्प्लेक्स पर आत्मनिरीक्षण शुरू करेंगे, वास्तविकता के प्रकट होने का डर, जिसे इवेन्टुएलिटी कॉम्प्लेक्स के रूप में भी जाना जाता है। आपने पिछले सप्ताह इस परिसर के बारे में पढ़ा होगा। इस सप्ताह अपने विचारों, शब्दों, कार्यों और पसंद को मनमर्जी से आत्मनिरीक्षण करें -क्या आप वास्तविकता के भय के कारण प्रभावित हो रहें हैं। क्या आप वास्तविकता को स्वीकार करने में सक्षम हैं ?
आपको क्या आवश्यकता होगी:
• मन: ’ओम्’ का जप और सूर्य के नीचे कुछ श्वास / स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। हर दिन १५ मिनट के लिए आत्मनिरीक्षण करें और प्रभावित न होने के लिए एक प्रयास करें, ताकि वास्तविकता की स्वीकृति के भय को दूर किया जा सके – “अंततः जटिल”। अपने जीवन की जांच करें और मूल्यांकन करें कि क्या आप वास्तविकता की अभिव्यक्ति से डरते हैं? क्या आप घटनाओं और परिणामों के साथ खेल रहे हैं क्योंकि वे आपकी व्यक्तिगत अपेक्षाओं के अनुकूल नहीं हैं? इनकार करने के आग्रह का विरोध करें।
• बाहरी शरीर: योग मुद्राएँ – सूर्य-नमस्कार और श्वास व्यायाम
• आंतरिक शुद्ध: भारतीय बीच / करंजा या डिठौरी (मिलेट्टिया पिन्नता / पोंगामिया ग्लबरा), ड्रमस्टिक / सहजन की फल्ली (मोरिंगा ओलीफेरा) के पत्ते, हल्दी / हल्दी (करकुमा लोंगा) चूर्ण-जड़ और टेंडर नारियल / नारियाल (नारियल)।
• आत्मा: २१ मिनट का सुषुम्ना क्रिया योग का अभ्यास और सचेतन रहें।
सूर्य नमस्कार या सूर्य नमस्कार सूर्योदय के आसपास शुरुआती घंटों में करते रहें। एक चाय या काढ़े का सेवन करने के लिए पहले तीन अवयवों को उबालें। इस सप्ताह के दौरान नारियल पानी का सेवन किया जा सकता है।
